別想著請假啦!! 3招撐過「該死的星期一」


周末好快又過完!一想到明天又要上班,相信不少人一定覺得肩膀上有千斤重。
 

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「星期一憂鬱」是全球上班族的共通現象,周一遲到、提不起勁工作的情形很常見,別苛責自己啦!但是,如果想要克服像潮汐般定期報到的周一低潮症,並沒那麼難,祕訣在於「對自己好一點」,以下3招參考看看,一塊撐過「該死的星期一」吧!


一,面對它接受它

面對周末已經過完的事實吧!即使是周日也要保持睡眠規律,睡前也不要東摸西摸拖拖拉拉,儘量讓自己睡足7~9小時,讓自己周一起床不那麼痛苦,睡前可以敷個臉,沉澱一下心情,讓自己晨起有個好氣色。

二,對自己好一點

周一上班時,使用新的東西,像是穿衣服、新鞋子新包包或是啟用新買的小東西,例如文具用品等,讓自己一星期才剛開始就有小確幸。
出門前,試著噴一些柑橘味的香水,讓心情開朗愉快。
到公司之前,可以買杯咖啡或喜歡的飲料,而且一定不要錯過早餐。

三,不要把一周的期望寄託在周末

約會不一定要放到周末才做,這樣會覺得周一更漫長。事先定好一周的計劃,把吃美食、和朋友約會放到平日周間下班後,讓自己有些期待。

以上的三招不難實踐,試著做做看吧。

最後,周一上班時,快中午前還是提不起勁,也不用太勉強自己,就去上廁所或休息一下,試著轉換心情;據說有個統計,周一上班族的專心時間平均只有3個半小時啊!所以效率不好別緊張,別因此就老想著周一要請假啊!

 

蔡碧月/綜合報導